Как выбрать ортопедическую подушку?

Как выбрать ортопедическую подушку?

Если спать на старой доброй пуховой подушке просто приятно, то на ортопедической – еще и полезно для здоровья. Правильно подобранная, она творит чудеса: излечивает мигрени, заставляет забыть о болях в пояснице, снимает хроническую усталость. Но лишь в одном случае: если перед покупкой, вы не забыли почитать, как выбрать ортопедическую подушку, а в самом магазине протестировали понравившуюся модель не менее 10-15 минут.

Для чего нужна ортопедическая подушка?

Вспомните последний раз, когда вам приходилось спать не в собственной постели. Пытаясь устроиться поудобнее, наверняка, вы неосознанно подкладывали под голову ладони и долго не могли заснуть на новом месте. И это вовсе не капризы: анатомия нашего тела такова, что в горизонтальном положении шейный отдел позвоночника неестественно изгибается. Пережимаются нервные окончания, нарушается циркуляция крови, а утром вы просыпаетесь с головной болью.

Привычные всем нам подушки обеспечивают опору для головы и шеи, но им не под силу помочь человеку принять максимально физиологичное положение. Изгиб все равно сохранится. И с годами даже у абсолютно здорового человека шейные позвонки начнут деформироваться, хроническая усталость станет постоянным спутником, а при наличии атеросклероза в несколько раз возрастет риск инсульта.

Чтобы сделать сон по-настоящему здоровым, и были созданы ортопедические подушки. Их главная задача – препятствовать вынужденной деформации шейного отдела позвоночника во время сна. Благодаря этому:

  • все группы мышц полностью расслабляются, а уставший за день организм качественно отдыхает;
  • нагрузка равномерно распределяется между всеми отделами позвоночника;
  • улучшается кровоснабжение головного мозга;
  • дыхание становится глубже, вероятность храпа и апноэ – ниже;
  • снижается болевой синдром, вызванный неврологическими заболеваниями и болезнями опорно-двигательного аппарата.

Конечно, одно и то же изделие не может подходить и хрупкой девушке, и мускулистому атлету; человеку, привыкшему спать на спине и тому, кто чувствует себя комфортно исключительно на боку. Именно поэтому ортопедические подушки такие разные: по размеру, форме и жесткости. Они не могут быть универсальными! И всегда подбираются индивидуально в зависимости от привычной позы для сна, ширины плеч и длины шеи.

Бытует мнение, что к ортопедической подушке трудно привыкнуть. Это не совсем так. Правильная подушка, на которой было удобно лежать в магазине, скорее всего, не доставит неудобств и дома. А спустя день-два вы уже и не вспомните, как жили до нее. Привыкать чаще всего приходится к тем подушкам, которые были куплены по совету знакомых, за компанию или на бегу без обязательного тестирования.

Выбираем наполнитель

Пожалуй, самое важное в ортопедической подушке – ее наполнение. Именно от него зависит упругость и эластичность изделия, влагостойкость и способность идеально подстроиться под форму шеи и головы.

  1. Натуральный латекс. Из него производят подушки мягкой и средней жесткости, которые при грамотном уходе прослужат своему владельцу около 10 лет. Латекс – прекрасный материал: гипоаллергенный, экологичный, упругий. Такие подушки отлично пропускают воздух, но не накапливают пыль, быстро подстраиваются под изгибы тела и так же быстро восстанавливают форму. Единственный их минус – высокая цена и специфический запах, который, впрочем, без следа исчезает в течение 1-2 недель.
  2. Искусственный латекс (пенополиуретан). Благодаря доступной стоимости, один из самых популярных наполнителей. Подушки из искусственного латекса бывают самых причудливых форм, но они всегда отлично пропускают воздух, не сбиваются и хорошо поддерживают голову.

Срок службы подушек из пенополиуретана во многом зависит от добросовестности производителя: качества исходного сырья, соблюдения технологического процесса, методов обработки. Поэтому, покупая подушку у фирмы-однодневки, можно выкинуть ее уже спустя полгода. В то время, как изделия проверенного производителя прослужат 5-8 лет.

Memory. Тот же самый пенополиуретан, в процессе производства которого в синтетическую массу были добавлены определенные добавки. Они тормозят процесс восстановления изделия после сжимания, за что и получили свое название. Подушки с эффектом памяти отлично приспосабливаются к индивидуальным особенностям строения тела, а потому позволяют добиться максимального расслабления во сне.

Подушки memory немного мягче латексных. Голова проваливается в них, не встречая абсолютно никакого сопротивления. Именно поэтому подушки с эффектом памяти часто используют в качестве противопролежневых. Терять свои свойства изделие начинает спустя 4-5 лет: подушка становится плотнее, ортопедический эффект пропадает.

Гель. Совсем недавно в продаже появились ортопедические подушки с охлаждающим слоем. Они не только отлично распределяют нагрузку на шейный отдел позвоночника, но и успешно борются с бессонницей. Прохладный гель позволяет уснуть быстрее, а потливость во сне сводится к минимуму.

Новинка пришлась по вкусу представительницам прекрасного пола, среди которых бытует мнение об омолаживающих свойствах гелевых подушек. Производители эту информацию не подтверждают, хотя и говорят, что слой геля снижает вероятность утренних отеков.

  • Гречневая шелуха. Единственный натуральный наполнитель, обладающий ортопедическими свойствами. Подушки из гречихи очень жесткие. Они прекрасно пропускают воздух и за счет своей неоднородной структуры каждую ночь выполняют микро-массаж шейного отдела. Огромное преимущество наполнителя из гречневой шелухи – возможность регулировать высоту подушки, так как производители обычно упаковывают их в двухкамерный чехол, снабженный застежкой. Примерный срок службы изделия – 3 года.
  • Подушки, наполненные гречихой, сильно шуршат. Спустя 3-4 недели использования звук становится тише, но бесшумной изделие все равно не станет никогда!

    Все остальные наполнители: перо и шерсть, синтепон и холлофайбер, искусственный лебяжий пух не в состоянии обеспечить во время сна необходимую поддержку. Поэтому подушки из них не считаются ортопедическими, даже если продавец активно убеждает вас в обратном!

    Как выбрать анатомическую подушку

    Все мы с детства привыкли чистить зубы, есть ложкой, спать на кровати, положив под голову подушку и укрывшись одеялом. Думаете, это всего лишь привычка?

    Сон на подушке необходим для правильного положения тела во время сна. Иными словами, спать совсем без подушки вредно, потому что позвоночник принимает неестественное для себя положение.

    А задумывались ли Вы когда-нибудь, удобно ли Вам на Вашей подушке? Подходит ли Вам она?
    Например, если Вы часто ворочаетесь во сне или даже просыпаетесь, чтобы взбить подушку – это верный признак того, что она Вам не подходит.

    Большинство из нас с детства привыкли спать на пуховой или перьевой подушке квадратной формы: главное, есть что положить под голову – так мы обычно рассуждаем.

    Однако ортопеды и сомнологи не согласны с тем, что все подушки для взрослых одинаково полезны.
    Большинство медицинских специалистов и экспертов сна для полноценного отдыха рекомендуют выбирать анатомическую подушку.

    Как отличить анатомическую подушку от обычной

    Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

    • из чего сделана подушка;
    • какой она формы.

    Традиционные подушки – это пух/перо, холлофайбер, синтепон, поролон — то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая – квадратная, либо прямоугольная.

    Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

    Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

    Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму. Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

    На какие параметры ориентироваться при выборе анатомической подушки

    Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины/длины должна быть спутница Вашего сна. Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

    Совет: следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку — 99 из 100!

    При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

    Обратите внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

    Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

    Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
    Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
    Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

    На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

    Еще немного о наполнителе…

    Латекс

    Латексные мини-пружины

    Независимые мини-пружины

    Гель – инновационный материал

    Подушки с регулируемым наполнителем

    Наше напутствие

    Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

    Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

    Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему мы спим на подушке? Её использование необходимо для того, чтобы поддерживать тело в процессе сна в правильном положении. Мы можем навредить своему здоровью, не используя подушку вовсе, так как в этом случае позвоночник будет принимать положение, которое для него неестественно.

    Спрашивали ли вы себя: действительно ли вам удобно спать на вашей подушке? Подходит ли она вам на все 100%? Первым признаком того, что ответы на оба эти вопроса окажутся, скорее всего, отрицательными, это то, что вы часто ворочаетесь во сне.

    Фото из источника: 7sisters.ru

    Большая часть людей сохранили из детства привычку использовать в качестве подушки квадратные изделия, наполненные пером и пухом. Ведь чаще всего рассуждают так: главное, чтобы было, что подложить под голову.

    Фото из источника: dommino.ua

    Но такие специалисты, как сомнологи и ортопеды, с подобной позицией совершенно не согласны. Ведь далеко не каждая разновидность подушки окажется действительно полезной для взрослого человека. Лучшая подушка для сна, по мнению врачей, — это ортопедическая подушка.

    Читайте также  Как выбрать карниз для штор?

    Фото из источника: прорабофф.рф

    Вопросы её выбора и эксплуатации раскроем подробнее далее.

    Нужна ли ортопедическая подушка? Если да, то кому?

    Как подобрать ортопедическую подушку — это, конечно, важный вопрос. Но стоит ли это делать? Польза, которой обладает ортопедическая подушка для спины, бесспорна, поэтому перечислим показания к покупке данного изделия:

    болевые ощущения при миозите и невралгической этиологии;

    часто возникающие боли в шее, периодические головные боли;

    травмы шейного отдела позвоночника, смещение позвонков;

    нарушение сна различных видов.

    Фото из источника: uk.news.yahoo.com

    Довольно часто использование ортопедических подушек прописывают врачи тем, кто проходит комплексное лечение проблем позвоночника при помощи мануальной терапии, физиотерапии и пр. Прежде всего, это касается шейного отдела.

    Фото из источника: otgipertonii.ru

    Правильная ортопедическая подушка гарантирует совершенно безвредный сон не только для позвоночника, но и для всего организма.

    Противопоказание в данном случае может быть только одно — возникновение аллергии на материал, из которого сделана подушка, острые воспаления кожи в зоне шеи.

    Фото из источника: medaboutme.ru

    Чем полезна ортопедическая подушка? Прежде всего, тем, что помогает поддержать верхний отдел позвоночника в правильном положении. Благодаря этому снижается нагрузка, оказываемая на позвоночник, снижается уровень мышечного тонуса, кровообращение приходит в норму. Таким образом, исчезают болезненные ощущения, паталогические процессы, которые приводят к развитию болезней, в том числе способствуют развитию остеохондроза, сон становится глубоким, здоровым.

    Фото из источника: spim.ru

    Лучшая ортопедическая подушка для сна — какая она?

    Среди качеств, которыми обладает самая лучшая ортопедическая подушка, можно перечислить следующее:

    поддержка головы и шеи в естественном положении;

    неспособность вызвать аллергию;

    тактильно приятное изделие;

    обладает защитным чехлом, который легко стирать;

    может быть как прямоугольной, так и квадратной формы;

    обладает эффектом памяти, благодаря чему идеально повторяем каждый контур тела;

    обладает сертификатом качества.

    Фото из источника: sklep-seniora.pl

    Ортопедическая подушка: какая не стоит вашего внимания?

    Обязательно задумайтесь над тем, чтобы как можно скорее заменить старую подушку на новую, если она:

    • стала грязной;

    Фото из источника: ru.thehealthypost.com

    эксплуатируется уже больше десяти лет;

    стала источать неприятный запах;

    перестала держать изначальную форму;

    не имеет защитного чехла;

    стала излишне мягкой или, наоборот, жёсткой;

    Фото из источника: otdam-darom.livejournal.com

    — маленькая настолько, что не помещается голова.

    Как выбрать ортопедическую подушку, не перепутав её с обычной?

    Современные магазины предоставляют огромнейший выбор аксессуаров, призванных сделать ваш сон максимально комфортным. Это не только матрасы , постельное бельё, но и, конечно же, подушки . Как же не растеряться среди всего этого разнообразия, как подобрать ортопедическую подушку правильно? Большие, маленькие, в форме прямоугольников или квадратов, выпуклые и плоские, жёсткие и мягкие. растеряться среди такого многообразия очень легко! На что же обратить внимание при выборе?

    Фото из источника: havenly.com

    В первую очередь, на материал, а также форму.

    Наполнителями традиционных подушек, как правило, являются синтепон, пух-перо, поролон, холлофайбер. Как видите, среди материалов есть как натуральные, так и синтетические. При этом форма всегда остаётся классической — прямоугольник или квадрат.

    Фото из источника: best-kitchen.ru

    Будьте внимательный! Бывает, что обычные подушки маскируют под ортопедические при помощи придания им причудливой формы. Так делают недобросовестные производители. Ведь главная отличительная черта, которой обладает настоящая ортопедическая подушка — это использование уникального материала, который обладает анатомическим эффектом.

    Фото из источника: sleepingshop.ru

    Стоимость ортопедических изделий, как правило, выше чем у традиционных. И лучше заплатить больше один раз, чем потом менять подушку и платить дважды.

    7 параметров, на которые следует обратить внимание при выборе ортопедической подушки

    О том, как отличить ортопедическую подушку от обыкновенной, вы уже знаете. Теперь расскажем подробнее о том, как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому.

    Ищете подушки ортопедические для сна? Какие лучше, помогут вам определить следующие параметры:

    — размер — если вы ищете подушку для ребёнка, то лучше отдать предпочтение небольшим моделям.

    Фото из источника: orto1.ru

    Подушка ортопедическая взрослая может быть стандартных размеров (к примеру, 50х70 см) и нестандартных;

    Фото из источника: orto1.ru

    — наполнитель — вариантов множество (пена с эффектом памяти, латекс, пух и пр.). Важно, чтобы материал не был способен вызвать аллергии;

    Фото из источника: krepkiy-son.ru

    — форма — квадрат, прямоугольник, подкова, волна и пр.;

    Фото из источника: valles.ru

    — уровень жёсткости — высокая или средняя;

    Фото из источника: lyvi.ru

    — производитель — важно выбрать изделие от надёжного производителя, который действительно заботится о том, чтобы его изделия были качественные;

    — наволочка — точнее, её наличие или отсутствие — этот элемент обеспечивает защиту подушки от грязи;

    Фото из источника: livemaster.ru

    — стоимость — чем ниже цена, тем ниже качество изделия.

    Фото из источника: manrule.ru

    Правила выбора ортопедической подушки

    Помните, что лучшие ортопедические подушки оказывают полноценную поддержку голове и шее позвоночника, дарят максимальное расслабление всей верхней части туловища.

    Фото из источника: nadomnado.ru

    Обязательно учитывайте ширину плеч, а также то, в какой позе вы любите спать, насколько мягок выбранный вами матрас, из каких материалов изготовлена подушка.

    Ширина ваших плеч подскажет, как выбрать высоту ортопедической подушки. Ведь чем шире плечо, тем выше изделие понадобится, если вы привыкли спать на боку.

    Ортопедическая подушка для сна на спине, напротив, должна быть низкой.

    Фото из источника: ozon.ru

    Изначально был выбран матрас с низким уровнем жёсткости? В таком случае также следует выбрать более низкую модель, чем она могла бы быть в том случае, если бы использовалась более твёрдая поверхность.

    Вообще первостепенными факторами выбора ортопедической подушки остаются материал, наполнитель. Ведь именно их свойства обеспечивают поддерживающую способность данного изделия.

    Форма подушки тоже важна, но стоит совсем не на первом месте. Для сна на спине подойдут модели, обладающие классической формой, а для сна на боку — те, что обладают валиком.

    Подушки в форме квадрата ушли в прошлое, ведь врачи не рекомендуют, чтобы подушка попадала под плечи.

    Всё это общие рекомендации. Давайте рассмотрим каждый параметр максимально глубоко.

    Размер ортопедической подушки

    Как выбрать размер ортопедической подушки?

    Среди наиболее часто встречающихся размеров ортопедических подушек можно перечислить следующее:

    Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

    Еще на ранних этапах мы приучаемся ложиться в постель с удобной подушкой. Тело во сне должно находиться в правильном положении. Если сказать иначе, то сон без подушки вреден, так как в таком случае позвоночнику приходится находиться в неестественном положении. Приходила ли вам в голову мысль, является ли ваша принадлежность подходящей именно для вас? Удобна ли она вам? К примеру, если вы долго не можете найти нужную позу для сна или часто встаете ночью, чтобы поменять положение спального элемента – можете быть уверенными, что он не для вас.

    Многие люди спят на пуховых или перьевых подушках квадратных форм. Наши обычные рассуждения о том, что главное что-то подложить под голову, в корне неверны. Большое количество квалифицированных и опытных ортопедов и сомнологов считают, что не каждая модель будет полезной для взрослого человека. Медицинские специалисты и эксперты советуют отдавать предпочтение анатомическим подушкам, которые могут гарантировать полноценный отдых тела и правильное положение позвоночника.

    Чем отличаются анатомическая подушка и обычная?

    Разбираемся, как опознать анатомические принадлежности. Давайте представим, что мы идем по большому магазину, а перед нами полка, на которой есть большие и маленькие, квадратные и прямоугольные, плоские и выпуклые, мягкие и жесткие, иначе говоря, — самые разнообразные виды. Тут могут потеряться и задуматься даже эксперты.

    Для того, чтобы узнать, где анатомические, а где традиционные подушки, нужно взглянуть на несколько параметров:

    • Материал, из которого выполнен товар;
    • Форма.

    Традиционная принадлежность зачастую изготовлена из пуха, пера, холлофайбера, синтепона, поролона –натуральных и синтетических материалов, у которых нет поддержки. Такой товар будет иметь классическую форму – квадратную или же прямоугольную.

    Стоит обратить внимание на то, что множество недобросовестных производителей маскируют обычную подушку под ортопедическую с помощью различных причудливых форм. Нельзя вестись на эти уловки. Анатомический товар отличается содержанием уникального материала, обладающего анатомическими эффектами. Кроме того, необходимо помнить о том, что качественно изготовленные анатомические варианты превышают цену любого традиционного решения.

    Когда нужна ортопедическая подушка?

    Решения купить анатомические подушки принимаются в индивидуальном порядке. Есть ряд обстоятельств, когда любой специалист будет усердно рекомендовать отдыхать именно с такой моделью. К ним относятся:

    • Нарушение верхнего отдела позвоночника или различный круг заболеваний включая шейный остеохондроз. В данной ситуации качественный товар поможет поддержать правильное положение тела. Это поможет избавиться от болевых ощущений и избежать перенапряжения.
    • Состояния усталости, головная боль, болевые ощущения в области спины. С этими симптомами часто сталкиваются люди с сидячей работой либо с излишними физическими нагрузками. При таких явлениях отдых с ортопедической моделью помогает избежать проблем с защемлением нервных окончаний, а также ведет к восстановлению нормального кровообращения.
    • Проблемы со сном. Многие люди страдают бессонницей, которая может появиться от неполадок с каким-либо внутренним органом, стрессом или неподходящим спальным местом. Людям с беспокойным сном отлично подойдет анатомический вариант, который позволит прийти к расслабленному состоянию и полноценному отдыху.

    Какие подушки бывают?

    Огромное количество врачей-ортопедов и вертебрологов тщательно разрабатывают и выводят форму хорошей и способствующей правильному положению головы и тела модели. Специалисты стараются прийти к максимально удачному сочетанию уюта и пользы для спины. К настоящему моменту производитель предлагает решения ниже:

    1. Прямоугольные товары, обладающие классической формой, способной обеспечивать ортопедические эффекты только благодаря наполнителю. Такое решение подойдет для тех, кто не жалуется на проблемы с организмом и хочет комфортно лежать в постели.
    2. Волнообразные решения, которые зачастую состоят из нескольких валиков, имеющих разную высоту, и небольшого углубления в центре. Это самый популярный вариант, который предлагают производители, так как его можно адаптировать под любые положения тела: маленькие валики удобны для отдыха на спине, а большие – для отдыха на боку.
    3. Продукция с выемками под плечо очень комфортна, в особенности для тех, кто любить спать на боку, а также для тех, кто страдает от лишнего веса.
    4. «Полумесяц» имеет наибольшую мягкость, благодаря чему создается комфортная поддержка спины во время ночного отдыха.

    Также особое внимание стоит уделить матрасу. Если вам неудобно на нем спать, то и подобрать подходящие подушки будет проблематично или даже невозможно. Проследите за качеством своего сна: если вы регулярно просыпаетесь по ночам и чувствуете дискомфорт, не можете удобно лечь, у вас болит поясница – то в таком случае нужно поменять матрас.

    Размер

    Размер — ключевой критерий и ответ на вопрос о том, как правильно выбирать подушки. Если владелец подберет правильное изделие с соответствующими его нуждам габаритами, он может обеспечить себе комфортные и анатомические правильные позы для сна.

    Читайте также  Какой лучше выбрать дезодорант?

    Ортопедические модели могут быть от 30 до 50 см в ширину, от 40 до 80 см в длину, но крупные и проверенные производители предпочитают соответствовать стандартным для традиционного варианта габаритам 50 на 70 см. Детская продукция обладает иными параметрами: зачастую для детей дошкольного и школьного возраста выпускаются товары 50 на 40 см, а ребенку лучше спать с вариантом размерами 20 на 30 см.

    А что насчет высоты?

    Еще одним важнейшим параметром можно считать толщину изделия. При правильном выборе можно обеспечить себя абсолютным комфортом, корректной поддержкой и, в качестве следствия, здоровым и крепким позвоночником. Это означает, что данный показатель заслуживает отдельного внимания и серьезного подхода.

    В среднем ортопедические изделия бывают от 6 до 17 см в высоту, но выбор продукции всегда должен осуществляться в индивидуальном порядке. Чтобы определить, какая высота является подходящей, необходимо провести мерки расстояния от края плеча до основания шеи. Погрешности не могут быть больше нескольких сантиметров, иначе спальная принадлежность будет подобрана не совсем идеально.

    Степень жесткости

    Здесь происходит ситуация, схожая с матрасами. Жесткость вида может варьироваться от особо мягкой модели до товаров с повышенной упругостью. Выбор спальных принадлежностей по свойству жесткости зависит от определенных критериев:

    • Привычные позы для ночного отдыха. Люди, которые любят спать на спине, могут использовать невысокое и достаточно мягкое изделие. А те, кто спят на животе, могут купить низкую и мягкую модель. Для отдыха на боку можно посмотреть модели более высокие и жесткие.
    • Степень жесткости матраса. Если у матраса средняя жесткость, то можно подобрать высокий анатомический вариант. Это поможет воссоздать естественные изгибы и обеспечит хороший уровень амортизации. Если матрас помягче, то можно покупать модели с меньшей толщиной.
    • Личное ощущение – тоже важный критерий, потому что необходимо прислушиваться к своему телу. Собственный комфорт поможет узнать нужную степень жесткости. Если плечи часто немеют и постоянно хочется убрать одну и рук под голову – это означает, что продукция излишне мягкая, а если вы страдаете от болей в шее, а грудь едва ли касается подбородка – можно считать, что продукция слишком жесткая.

    Наполнитель

    Наполнитель – основа ортопедических эффектов подобных изделий. Для производства такой продукции характерно использование пенополиуретана и латекса, которые не шибко различаются между собой. Это долговечные материалы, не впитывающие влагу и не скапливающие частички пыли.

    Изделия из латекса обладают стоимостью более высокой, так как их значимым элементом является натуральный каучук. Это большое преимущество для тез, кто любит натуральные материалы, но недостаток для обладателей аллергии на латекс. Также современные производители зачастую предпочитают использование следующих материалов:

    1. Латексные разновидности (из вспененного сока каучуковых деревьев) имеют среднюю жесткость. Они отлично могут держать форму, эффективным образом отводить лишнюю влагу, упругие, бесшумные. Такое решение может прослужить более 4 лет. Также существуют варианты с массажными эффектами и бугорками, однако они обладают одним недостатком – довольно высокой стоимостью.
    2. Изделия из пены с эффектом памяти, являющейся высокотехнологичным материалом, не таким жестким, как латекс, но довольно упругим. Такая продукция осуществляет повторение контуров шеи и головы, что обеспечивает достойный уровень комфортной поддержки и формирование максимально естественного изгиба спины. Материал может стать причиной непривычных обволакивающих ощущений, поэтому потребуется немного времени, чтобы привыкнуть к новой принадлежности.
    3. Подушки из соевой пены мягкие на ощупь, чем-то напоминают губки, имеют пористую структуру и хорошо пропускают воздух. Такие модели можно мыть в стиральных машинках. Они также обладают эффектом памяти, но значительно уступают тому, что предлагают решения из полиуретановой пены. Соевая пена – более дешевый наполнитель.
    4. Анатомические виды из геля на водной основе более мягкие, чем полиуретановая пена, поэтому они не могут столь четко повторить контур тела, однако в условиях практики это можно заметить достаточно редко. Продукты обладают главным преимуществом – охлаждающим эффектом, и небольшим минусом – относительной хрупкостью. При повреждениях поверхностей гель не сможет вытечь, однако продукция теряет форму. Лучше снимать сережки перед сном и не пускать домашнего питомца.
    5. Изделия с независимыми мини-пружинами выполнены из мягких металлов, окруженных слоями полиуретановой пены. Маленькие пружинки способны реагировать на различные телодвижения и пружинить неравномерным образом. Изделие способно повторять контуры тела и восстанавливать форму в зависимости от смены поз. Недостаток подобных разновидностей заключается в том, что они не могут хорошо пропускать воздух и являются относительно недолговечными. Тем, кто любит спать на животе, лучше не брать независимые мини-пружины, так как они будут слишком жесткими.
    6. Разновидности с регулируемым наполнителем (с измельченной полиуретановой пеной). Обладают стоимостью выше, чем изделия из цельных кусков пены. Продукция обладает хорошей воздухопроницаемостью, поэтому тело будет меньше потеть. Регулируемые наполнители отличаются возможностью регулировки высоты (она может быть уменьшена или увеличена до 5 сантиметров). Для плеча длиной 10 см подойдет подушка в высоту 5, 10 или 15 см. Это отличное решение для малышей, у которых растет и развивается позвоночник

    Как выбрать ортопедическую подушку?

    Правильный выбор ортопедической подушки для сна не менее важен, чем подбор матраса. Раздумывая над тем, какую принадлежность с ортопедическими свойствами предпочесть, крайне важно учитывать каждый критерий – от размера и формы до материалов чехла и наполнителя, а также собственных ощущений.

    Правила подбора спальной принадлежности с ортопедическим эффектом определяются особенностями строения позвоночника человека. В естественном положении он имеет изогнутую форму, причем больший изгиб приходится на шейный отдел. В вертикальном положении за корректную поддержку позвоночного столба отвечают мышцы, но во сне все мышцы расслаблены, поэтому шейному отделу может потребоваться дополнительная опора.

    Когда необходимо использовать ортопедическую подушку?

    Решение приобрести подушку с ортопедическими свойствами принимается индивидуально. Однако в ряде случаев специалисты настоятельно рекомендуют спать именно на такой модели:

    • Нарушения и заболевания верхних отделов позвоночника. В этом случае ортопедическая подушка поддерживает тело в правильном положении, что позволяет снять боли и перенапряжение.
    • Усталость, головные боли, проблемы со спиной. Чаще всего встречаются при сидячей работе либо излишних физических нагрузках. В этом случае сон на модели с ортопедическим эффектом помогает снять защемления нервных окончаний и восстановить нормальное кровообращение, в том числе и головного мозга.
    • Трудности с засыпанием. Нередко бессонница связана с проблемами внутренних органов, стрессами либо неподходящими параметрами спального места. Тем, кто ночью спит беспокойно, такая подушка поможет расслабиться и сделать отдых полноценным.

    Какие бывают?

    Над разработкой формы ортопедических подушек работают врачи-ортопеды и вертебрологи, перед которыми стоит задача добиться максимально удачного сочетания комфорта и пользы для позвоночника. Сегодня производители предлагают следующие варианты моделей:

    • Прямоугольная. Подушка классической формы, которая обеспечивает ортопедический эффект исключительно за счет наполнителя. Подходит тем, кто не имеет проблем со здоровьем и стремится обеспечить себе комфортный сон.
    • Волнообразная подушка. Модель словно состоит из двух разных по высоте валиков с небольшим углублением в центральной части. Одно из наиболее популярных решений для ортопедических подушек, поскольку может адаптироваться под любое положение тела: меньший валик удобен для сна на спине, больший – для сна на боку.
    • С выемкой под плечо. Особенно комфортны для тех, кто предпочитает спать на боку, а также для людей с избыточной массой тела.
    • «Полумесяц». Отличаются наибольшей мягкостью и создают комфортную поддержку для сна на спине.

    Размер

    Одним из ключевых критериев ответа на вопрос, как выбрать ортопедическую подушку, является именно размер. От того, насколько точно габариты соответствуют потребностям владельца, напрямую зависит возможность принять комфортную и анатомически правильную позу для сна.

    Сегодня ширина ортопедических моделей для взрослых колеблется в диапазоне 30-50 см, длина варьируется в пределах 40-80 см, однако большинство производителей придерживаются стандартных для обычных подушек габаритов 50х70 см. Что касается детских изделий, то наиболее популярные параметры в этом случае – 50х40 для школьников и 20х30 см для малышей.

    Какой должна быть высота изделия?

    Толщина модели – еще один важнейший параметр. Цена правильного ответа на вопрос, как выбрать высоту ортопедической подушки — абсолютный комфорт, корректная поддержка и, как следствие, здоровый позвоночник, поэтому к этому показателю необходимо подойти со всей серьезностью.

    Сегодня высота ортопедического изделия колеблется в диапазоне 6-16 см, однако подбор необходимо осуществлять индивидуально в каждом случае. Для этого замеряют расстояние от края плеча, его наиболее выступающей вверх части, до основания шеи. При этом допустимая погрешность в значении может быть не более 1-2 см.

    Жесткость

    Так же, как и у матрасов, степень жесткости ортопедических подушек варьируется от особо мягких моделей до изделий повышенной упругости. Выбор спальной принадлежности по данному параметру зависит от следующих факторов:

    • Привычная поза для сна. Любителям сна на спине подойдет невысокая и довольно мягкая подушка. Наиболее низкие и мягкие модели рекомендуют тем, кто отдыхает на животе, а для сна на боку стоит присмотреться к моделям повыше и пожестче.
    • Жесткость матраса. Под матрас жесткости средней и выше подбирают высокие ортопедические подушки – чтобы создать естественный изгиб и необходимую амортизацию. Для более мягкого матраса подойдет модель меньшей толщины.
    • Личные ощущения. Подходящую жесткость также можно определить по уровню собственного комфорта. Если немеют плечи, и возникает желание положить руку под голову – подушка слишком мягкая, если возникают боли в шее и подбородок почти касается груди – изделие слишком жестко.

    Наполнители ортопедических подушек

    Основой эффекта такого рода подушек являются наполнители. Сегодня наиболее часто используются следующие материалы:

    • Латекс. Вспененный сок каучукового дерева отличается средней степенью жесткости. Такие подушки хорошо держат форму, упруги, бесшумны, эффективно отводят влагу и служат 5 лет и более. Некоторые модели также могут обладать массажным эффектом за счет бугорков. Из недостатков – достаточно высокая стоимость.
    • Гречишная лузга. Шелуха от зерен гречихи считается одним из самых экологически чистых и доступных по цене наполнителей. Обеспечивает хорошую поддержку и ненавязчивый естественный массаж. Легкий дискомфорт могут вызвать разве что ощутимый вес изделия и шуршание при использовании.
    • Пена с эффектом памяти. Высокотехнологичный материал, менее жесткий, чем латекс, но все же достаточно упругий. Повторяет контуры шеи и головы, обеспечивая комфортную поддержку и формирует максимально естественный изгиб позвоночника. К материалу необходимо привыкнуть, поскольку он вызывает непривычные обволакивающие ощущения.

    Советы при покупке ортопедической подушки

    При правильном подборе спальных принадлежностей важно учесть все возможные нюансы. Приобретая ортопедическую подушку, стоит соблюдать несколько несложных правил:

    • Если есть возможность протестировать изделие – не стоит ее упускать. Сегодня в большинстве магазинов продавцы дают покупателям возможность полежать на ортопедических подушках, чтобы оценить степень жесткости и высоту понравившихся изделий.
    • Соответствие матраса подушке – важное условие. Качественный и функциональный, подобранный под индивидуальные потребности владельца матрас в сочетании с такой подушкой обеспечит оптимальную организацию спального места. Если матрас поврежден, пришел в негодность или неудобен, даже сама дорогая модель не обеспечит нужный комфорт.
    • Баланс цены и качества. Раздумывая над тем, как подобрать ортопедическую подушку, важно не делать стоимость приоритетом. Слишком дешевые изделия очень быстро приходят в негодность, а если модель премиальной категории выбрана неверно, она не даст нужного расслабления. Сегодня рекомендуется подбирать подушки от проверенных производителей и ориентироваться в первую очередь на собственные потребности – тем более что в период акций и скидок можно приобрести модель из более высокого ценового сегмента, не выходя за рамки бюджета.
    • Не стоит рассматривать ортопедические подушки как лечебное средство. Они служат эффективной профилактикой заболеваний позвоночника, позволяют снять боли и неприятные симптомы. Однако такая подушка по-прежнему остается частью комплекса мер по заботе о собственном здоровье.
    Читайте также  Как выбрать серебряную цепочку мужчине?

    Даже если подушка с ортопедическим эффектом изначально показалась удобной, понадобиться несколько дней, чтобы к ней привыкнуть. Но не стоит переживать из-за необычных ощущений: если модель выбрана верно, чувство абсолютного комфорта придет быстро.

    Выбираем ортопедическую подушку

    Из этой статьи Вы узнаете: что такое и как выбрать ортопедическую подушку, какие бывают подушки и как их правильно использовать.

    Во времена наших бабушек особым шиком и признаком благосостояния семьи считались большие пуховые подушки и перины. Они были неотъемлемой частью приданого незамужних девушек, и плоха была та мать, которая не могла подготовить своим дочерям к вступлению в брак хотя бы несколько таких подушек. Пух для них бережно собирали годами.

    Прошло немало времени до момента, когда польза этих пуховых монстров была поставлена под сомнение. Ученые доказали, что большая подушка, набитая натуральным сырьем (пухом, пером, шерстью) способствует перегреву. Человек на ней спит беспокойно, потеет, и в результате просыпается с ощущением разбитости из-за неправильного положения головы и шеи.

    Более того, большая пуховая подушка нередко становится причиной кожной сыпи и прыщей. Люди могут годами кашлять и даже испытывать приступы удушья, совершенно не подозревая о том, что причина их бед кроется в пухе, которым набита подушка. Дело в том, что птичий пух сам по себе является сильным аллергеном. А с годами в нем заводятся пылевые клещи, жучки и червячки. Особенно «склонны» к этому подушки с наполнителем из овечьей шерсти.

    Существует ли способ раз и навсегда избавиться от этой напасти?

    Да, но только один: сменить свое «приданое» на ортопедические подушки нового поколения.

    Ортопедические подушки, дань моде или часть здорового образа жизни?

    Спать на ортопедической подушке полезно во всех отношениях. Благодаря высокотехнологичному наполнителю, в ней никогда не заведутся микроорганизмы, клещи и насекомые. Следовательно, она не станет источником аллергии, не вызовет приступ бронхиальной астмы. Ее внутреннее содержание будет безупречным, с санитарной точки зрения, даже спустя несколько лет пользования.

    Но основное достоинство такой подушки зашифровано в самом ее названии. Она потому и зовется ортопедической, что гарантирует оптимальное положение шейных позвонков во время сна и отдыха, т.е. на одной прямой с позвоночником. Правильное положение головы и шеи позволяет предупредить такие неприятности, как нарушения кровообращения и искривление шейного отдела позвоночника.

    О том, что такое остеохондроз, не понаслышке известно не только людям пожилого возраста, но и молодым. Будем объективны: это заболевание лечится отнюдь не подушкой, а медицинскими методами. Но интенсивность болей в спине и шее, принимающих порой мучительный характер, можно существенно снизить, если вовремя заменить старые пуховые подушки ортопедическими. Кроме того, это отличная профилактика. Оптимальный вариант организации «здорового» спального места – это ортопедический матрас в комбинации с ортопедической подушкой.

    Показания к использованию ортопедических подушек

    Существует немало заболеваний, при которых показано спать на ортопедической подушке. В частности, такая подушка под голову нужна тем, кто страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, смещением или травмами позвонков в данной области, хроническими болями в шее, нарушениями сна, головными болями и головокружениями. Детям до 1 года назначают сон на ортопедической подушке в случае кривошеи. Мануальные терапевты и специалисты по медицинскому массажу почти всегда рекомендуют применение ортопедической подушки тем, кто страдает повышенным тонусом мышц шеи, миозитами и невралгиями.

    Ортопедическую подушку нужно использовать не только дома, но и брать ее с собой в отпуск, командировку, на дачу. Однако область их применения простирается практически на все тело, не ограничиваясь лишь шейным отделом позвоночника. Так, ортопедические подушки под спину позволяют сохранять правильную осанку во время длительного сидения (например, в автобусе или автомобиле). Кроме того, они облегчают состояние при хроническом радикулите, сколиозе и остеохондрозе поясничного отдела.

    Миллионы людей на земле страдают варикозным расширением вен на ногах. Большинство из них не подозревает о том, что ортопедическая подушка, подложенная под ноги, уменьшает явления венозной недостаточности, избавляет от отеков, помогает лучшему оттоку крови и лимфы. После тяжелого трудового дня, проведенного на ногах, нет ничего лучше, чем принять горизонтальное положение и приподнять нижние конечности с помощью ортопедической подушки под ноги таким образом, чтобы они оказались выше уровня сердца.

    Широкое применение подушки на сидение с целебным эффектом нашли у пациентов, перенесших травмы и оперативные вмешательства в области промежности, прямой кишки, костей таза. Рекомендованы они и людям, страдающим от болезненного геморроя, варикозного расширения вен мужского полового органа, воспаления предстательной железы.

    Противопоказания к использованию ортопедических подушек

    Лицам, у которых диагностированы воспалительные заболевания кожи, не рекомендуется использовать подушки в своих «проблемных» местах. Так, например, угревая сыпь на плечах, вызванная нарушением обмена веществ, служит прямым противопоказанием. Кроме того, в группу риска попадают и люди, у которых материалы наполнителя ортопедических подушек или их наволочек вызывают симптомы аллергии. Правда, в подобных случаях можно попробовать сменить наволочку, чтобы не отказывать себе окончательно в лечебном эффекте.

    Виды ортопедических подушек

    На российском рынке представлена самая разнообразная ортопедическая продукция; нет недостатка и в подушках. На первый взгляд, они кажутся такими разными, но тем не менее, их можно классифицировать на три группы: подушки из латекса, изделия из полиэстера и подушки с наполнителем из вязкоэластичной пены. Отличаются они не только ценой, но и своими свойствами.

    Ортопедические подушки с наполнителем из полиэстера

    Стоят эти изделия относительно недорого. Но этот тот самый случай, когда «дешевое» и «некачественное» не являются синонимами. Ортопедические подушки из полиэстера хорошо поддерживают шею и плечи, придавая всему позвоночному столбу правильное положение во время сна. Внутри них находятся шарики полиэстера, прошедшие специальную антиаллергенную и антисептическую обработку. Наполнитель таких подушек отлично сохраняет свои характеристики в течение нескольких лет. Их можно без проблем стирать в машине-автомате. На ощупь ортопедические изделия из полиэстера напоминают привычные всем пуховые подушки. Срок их службы 8-10 лет.

    Подушки из латекса с ортопедическим эффектом

    Судя по рыночной статистике продаж, набирают популярность подушки из латекса – натурального, кстати, материала, представляющего собой специальным образом обработанный млечный сок растений. Таким ортопедическим подушкам в процессе изготовления придают анатомическую форму, снабжают их одним или двумя валиками для поддержания шеи и плеч в правильном положении, и углублением для головы. Сон на такой подушке – гарантия полноценного мозгового кровообращения и поступления кислорода в сосуды головного мозга в достаточном объеме. Их способность «дышать» позволяет рекомендовать их лежачим больным во избежание пролежней.

    Изделия с наполнителем из латекса более долговечны, нежели из полиэстера. Правда, и стоят на порядок дороже.

    Ортопедические подушки с наполнителем из вязкоэластичной пены

    Эти изделия являются самыми современными и высокотехнологичными, поэтому и цены держатся на довольно высокой отметке. Наполнителем для них служит полиуретановая пена – материал, свойства которого известны уже свыше 40 лет. Своеобразная «фишка» такой подушки состоит в том, что она обладает эффектом памяти. Легли вы на нее, приняли удобное положение — и умное изделие запоминает все изгибы вашей головы и шеи, и в дальнейшем поддерживает для них оптимальные условия.

    Другим их достоинством является способность оставаться термически нейтральными. Даже если в помещении невыносимо жарко, подушка из вязкоэластичной пены не будет нагреваться. Кроме того, она равномерно распределяет давление по телу, амортизирует вибрацию. А все потому, что пенополиуретан обладает способностью поглощать механическую энергию. Высокая рыночная стоимость подобных изделий пока еще отпугивает многих покупателей. Но их целебный эффект намного выше той цены, что приходится за них платить.

    Как выбрать ортопедическую подушку

    Правильно ли вы спите? Где находятся ваши плечи во время сна – на подушке или чуть ниже?

    В идеале, плечи должны лишь касаться нижнего края подушки, а ее утолщенный валик должен создавать опору для головы и шейных позвонков. Это и есть здоровая позиция для сна, способствующая полной релаксации, правильному кровообращению, дыханию, препятствующая храпу. Именно для этого мы и приобретаем ортопедические подушки.

    К выбору их нужно отнестись максимально серьезно. Ведь такая подушка – не модная деталь интерьера, а главная составляющая здорового и полноценного сна. В процессе выбора имеют значение многие факторы, среди которых фигурируют не только рост и вес, но и наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, склонность к аллергии и даже любимая поза во время сна. Важно и то, для каких целей приобретается подушка: лечение или профилактика. С этой точки зрения, ее выбирают по степени жесткости, наличию валиков, качеству швов и пр.

    Если вы не уверены, какой именно наполнитель подходит вам в наибольшей степени, не стесняйтесь задавать вопросы продавцам-консультантам. Они с удовольствием поведают вам о свойствах тех или иных видов ортопедических подушек и порекомендуют что-нибудь конкретное.

    Скупой заплатит дважды

    Выбирая ортопедическую подушку, ни в коем случае нельзя ориентироваться только на цену. Тем более, нельзя пытаться сэкономить на ее покупке, т.к. это будет экономией на собственном здоровье и самочувствии. Рынок полон подделок, и отдельные, не обремененные высокими моральными качествами, поставщики вовсю торгуют псевдо-ортопедическими подушками, выдавая их за изделия элитного качества.

    Польстившись на низкую цену, незадачливый покупатель становится обладателем подушки, которая способна принести скорее вред, чем пользу. Ортопедический эффект от подобной покупки весьма низок или полностью отсутствует. Никакими профилактическими и, тем более, лечебными свойствами она не обладает. Итог печален: головная боль, чувство разбитости по утрам и деньги, выброшенные на ветер.

    Если у Вас остались вопросы, по видам и эксплуатации ортопедических подушек – напишите вопрос в наших сообществах в социальных сетях. Если у Вас вопрос: как выбрать ортопедическую подушку в нашем интернет-магазине – закажите обратный звонок или позвоните нам по бесплатному номеру.

    Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики