Как выбрать подушку для сна?

Какую подушку выбрать для сна: главные правила покупки

Качество сна напрямую зависит от позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. Чтобы голова располагалась максимально комфортно, следует подобрать правильную подушку. А вот какую подушку выбрать для сна, расскажем в нашей статье.

Содержание

Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора

Перечислим качества, которые должны быть у хорошей подушки:

  • Удобство — на подушке комфортно лежать.
  • Отсутствие постороннего запаха.
  • Гипоаллергенность.
  • Сохранение начальной формы в течение нескольких месяцев после покупки.
  • Прочность тканей.
  • Правильный наполнитель.

Чтобы подобрать подушку для сна правильно, желательно учитывать все перечисленные характеристики.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.

Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.

Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.

Бывает так, что подушка слишком мала, из-за чего голова на ней просто не помещается. Это опять же указывает на то, что нужно выбрать другую подушку для сна.

Высота подушки должна быть около 10-15 см, причём с положенной на неё головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15-20 см в высоту. В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно, если вы спите на боку.

При болях в шее спите на жёсткой подушке. Это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Кроме того, жесткое изделие пригодится тем, кто часто спит на боку. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причём для позы на животе желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.

Стандартный размер подушки для взрослого — 70 на 50 см. Для детей эти показатели чуть меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для хорошего сна выбирайте изделия именно с такими габаритами.

Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе

Подушки стандартной формы не держат голову в правильном положении при проблемах с шеей. Поэтому для профилактики боли в верхнем отделе позвоночника обратите внимание на ортопедические подушки с фиксацией. Выглядят они как валики под голову или как мягкие прямоугольники с небольшим углублением.

Ортопедические подушки называют лучшими подушками для сна. С этим можно согласиться, поскольку они используются не только при проблемах со спиной, но и при отсутствии заболеваний позвоночника.

Среди ортопедических изделий выделим С-образную подушку. Она отлично подходит для сна на спине, поскольку удобно обхватывает шею, когда голова лежит на подушке. Изделия С-образной формы достаточно жёсткие, благодаря чему шея спящего надёжно фиксируется. А это в свою очередь исключает появление болей в шее по утрам.

Тем не менее на С-образной подушке неудобно спать в позе на боку. Поэтому в качестве альтернативы можно купить подушку прямоугольной формы с углублением посередине.

Совет: перед покупкой подушки в обычном магазине лягте на неё в позе, в которой вы обычно спите. Так вы сможете более точно выбрать подушку для сна.

Как выбрать наполнитель для подушки

От внутреннего материала подушки зависит качество сна. И здесь очень важно подобрать его правильно.

Различают натуральные и синтетические наполнители. Рассмотрим, чем они отличаются и какой наполнитель подойдёт именно вам.

Натуральные наполнители

  • Пух и перья. Подушки с этими набивками достаточно тёплые и почти не промокают. Однако главный недостаток материалов – их высокая аллергенность. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках чаще заводятся клещи. А их наполнители теряют упругость со временем.
  • Шёлк. Подушки с этим наполнителем не пахнут, не мнутся и самое главное не вызывают аллергию. Шёлковые изделия достаточно жёсткие, поэтому они подходят для людей с болью в шее и позвоночнике. Единственный минус этого вида подушек — высокий ценник.
  • Шерсть. Благодаря этому наполнителю подушки надёжно сохраняют тепло. Однако, как и в случае с пухом или перьями, этот материал приводит к аллергии. Кроме того, через время набивка может комковаться, из-за чего спать на ней станет неудобно. Также, подушки из шерсти трудно чистить, с их очисткой справляются только специальные средства.
  • Натуральный латекс. Этот материал изготавливают из каучуконосных деревьев, поэтому его смело можно отнести к натуральным наполнителям. Подушки с натуральной набивкой сохраняют форму головы во время сна. Благодаря этому они хорошо подходят при болях в шее. В латексных подушках реже заводятся микробы и клещи. Поэтому их можно приобрести для ребёнка.
  • Бамбук. Наполнитель обладает сразу несколькими преимуществами. Растительная набивка не провоцирует аллергию, не «копит» в себе бактерий, хорошо пропускает воздух и тепло. Подушки с этим материалом долго служат, хорошо чистятся и недорого стоят. Бамбуковый наполнитель достаточно жёсткий, и на нём рекомендуется спать людям с проблемами в области шеи.
  • Растительные компоненты. Подушки этого типа набиваются хмелем, лузгой и различными травами. На них приятно спать, поскольку к необычным осязательным ощущениям добавляется аромат трав. Наиболее распространены подушки из гречихи. Они принимают форму головы и являются неплохой заменой ортопедических подушек. К недостаткам подушек относятся их высокая жёсткость, сложность ухода, а также их недолговечность.

Синтетические наполнители

  • Холлофайбер. Подушки с ним – хорошая замена пуховых и перьевых изделий. Искусственный наполнитель не вызывает аллергию, безвреден и хорошо сохраняет тепло. Кроме того, подушки с этим материалом не требуют особого ухода: их даже можно стирать в стиральной машинке. Отметим, что холлофайбер сохраняет форму головы, что хорошо сказывается на здоровье позвоночника. Однако со временем материал теряет ортопедические свойства и перестаёт поддерживать шею в правильном положении.
  • Синтепон. Наполнитель не пахнет, не теряет форму после стиральной машинки, а подушки с ним стоят недорого. Однако через время подушка с синтепоном «проседает» по высоте и становится слишком мягкой, из-за чего спать на ней будет некомфортно.
  • Силикон. Эластичный и мягкий материал делает подушку объёмной и высокой. Поэтому голова на силиконовой подушке лежит удобно. Наполнитель не провоцирует аллергию, а подушки с ним можно стирать в стиральной машинке. У силикона несколько типов плотности, благодаря чему подушки с этим наполнителем можно подобрать по жёсткости и высоте.
  • Комфорель. Изделия с этим материалом повторяют форму головы и шеи, отлично проводят тепло. К тому же, такие подушки не пахнут, без труда стираются и не являются рассадником бактерий.

Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора

Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту подушки. Изделия нестандартной формы, кроме С-образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.

При покупке осмотрите подушку, пощупайте её. В качественной подушке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.

Сожмите и разожмите подушку в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушка.

Подушка не должна быть «пылесборником». Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, подушки продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.

Проведите тест-драйв подушки, полежав на ней несколько секунд. Так, вы сразу поймёте, подходит ли вам эта подушка по жёсткости и высоте.

Отметьте, как пахнет подушка. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.

Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым. Немаловажно и качество швов по краям подушки – никаких ниток торчать не должно.

Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.

Какую подушку выбрать для сна ребёнка

Для детей старше 3-х лет выбирайте хлопковую либо льняную подушку с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые подушки плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.

Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.

Лучшие производители подушек для сна

Среди производителей подушек можно выделить:

  • Самсон;
  • Аскона;
  • Daily by;
  • Memory Sleep;
  • Лёгкие сны;
  • Эспера;
  • Trelax;
  • Togas;
  • Fosta и др.

Рейтинг подушек для сна с учётом цен (на 2019 год)

Название Стоимость (руб.)
Аскона Temp Control 1 599 – 1 999
Лёгкие сны Камилла 2 961 – 3 150
Daily by T 2 199
Verossa 1 439 – 1 699
Ecotex «Альда» 1 474 – 2 570
Аскона Mediflex Spring 2 800
Napping Pillow 1 210
«Сладкий сон» 2 399
Amarobaby Little Baby 990 – 1 090
US MEDICA US-S 3 900
Memory Foam 1 600

Анатомические подушки со скидкой до -49% от официального производителя Аскона

Перейти на сайт Аскона

Видео по теме: какую подушку выбрать для сна

Врач-сомнолог / эксперт для статьи

Насколько полезна статья?

Нажмите на звезду, чтобы оценить

Средний рейтинг: 2.6 / 5. Количество оценок 5

Какая подушка лучше для сна

Подушка сильно влияет на качество сна и здоровье позвоночника. Поэтому к ее подбору нельзя относиться халатно. Разбираемся, какая подушка лучше для сна и на какие критерии при ее покупке требуется обратить особое внимание. Подробно рассмотрим формы, размеры изделий и их наполнители.

Выбираем подушку: общие требования

При подборе этого изделия значимую роль играют ее габариты и другие характеристики, о которых сейчас поговорим детально. Ведь тут могут быть личные предпочтения или даже точные рекомендации врача.

Высота

Этот показатель находится в прямой зависимости от телосложения пользователя.

Правильная подушка для сна по высоте должна соответствовать ширине плеча.

Для большинства людей это около 8-15 см, для широкоплечих — до 18 см.

  • Почему двери из массива лучше?
  • Особенности дорожек для бассейнов
  • Интерьер кухни зеленого цвета
  • Ограждения для парковок и стоянок
  • Выбор ЖБИ колонн
  • Как правильно использовать ортопедическую подушку с эффектом памяти
  • Ортопедическая подушка для новорожденных: ТОП лучших производителей, полезные советы по использованию

Размеры

Длина и ширина подбираются, исходя из личных предпочтений и габаритов матраса. Подушке не следует быть шире или уже него более чем в 2 раза.

Читайте также  Как выбрать надувной матрас для сна?

Стандартные габариты, на которые обычно шьют наволочки в массовом производстве:

  • 50Х50 см;
  • 50Х70 см;
  • 70Х70 см.

Жесткость

Жесткость у этих постельных принадлежностей бывает различная. Ее следует подбирать по определенным параметрам:

  • максимальная жесткость — рекомендована людям, привыкшим ночью лежать на боку или имеющим проблемы с позвоночником.
  • средняя жесткость – оптимальна для спящих на спине;
  • мягкая — для тех, кто любит спать в позе животом вниз или использует мягкий матрас.

Формы

Каждый из нас перед очередной сменой постельных принадлежностей задается вопросом: «на какой подушке лучше спать». Ответ на это вопрос зависит от желания, комфорта и уровня здоровья человека.

  • Типовые квадрат — прямоугольник подходят людям, которые «дружат» со своим опорно-двигательным аппаратом – то есть с ним все в порядке.
  • Если присутствуют спинно-шейные проблемы, то рекомендованы ортопедические изделия с углублениями под голову либо полукруглые валики.

За подбором оптимальной подушки в такой ситуации желательно обратиться к врачу.

Какой наполнитель выбрать

Материал в подушке влияет на ее жесткость, плотность, удобство и комфорт изделия. Все существующие наполнители можно разделить по двум основным типам — натуральные и искусственные. Поговорим о каждом из них подробно.

Натуральные наполнители

В эту группу попадают материалы растительного или животного происхождения.

Пух-перо

Самый стандартный вариант натурального наполнителя. Обычно используются перья/пух гусей и уток, реже других водоплавающих или сухопутных птиц. Изделия имеют разную жесткость, на это влияет соотношение пуховой и перьевой составляющих.

  • Мягкость;
  • Гигроскопичность;
  • Проницаемость для воздуха;
  • Легкое восстановление формы изделия при взбивании.
  • В перьях легко заводятся клещи и другие мелкие насекомые;
  • Минимальная ортопедичность изделия;
  • Высокая аллергенность;
  • Хорошее впитывание запахов, влаги.

Срок службы изделия — 5-7 лет. Подойдет людям без аллергии на перья и пух, без ярко выраженных проблем с позвоночником.

Овечья шерсть

Наполнитель изготавливают из очищенной и обработанной шерсти овец.

  • Эластичность;
  • Хорошая воздухопроницаемость;
  • Удерживание тепла.
  • Высокий риск аллергии;
  • Вероятность размножения внутри изделия клещей, моли и т.д.;
  • Низкая упругость материала;
  • Невозможность стирки.

Свои эксплуатационные характеристики такая подушка сохраняет не более 5 лет. После этого шерсть сбивается в комки, восстановлению форма изделия не подлежит. Овечий наполнитель категорически не подходит людям с аллергией и астмой.

Бамбук

Наполнитель этого типа изготавливают измельчением и температурной обработкой бамбуковых стеблей. В результате получаются легкие, упругие, тонкие волокна около 20 см длиной.

  • Небольшой вес;
  • Низкая аллергенность;
  • Легкий уход и возможность стирки;
  • Эластичность и мягкость;
  • Воздухопроницаемость;
  • Низкая впитываемость запахов;
  • Небольшой риск «заселения» изделия насекомыми.
  • Допустима только стирка руками или на деликатном режиме машинки, а сушка — в положении «лежа». В противном случае волокна деформируются.
  • Изделие надо регулярно взбивать, чтобы оно не слеживалась, не теряло формы.

Подушка с бамбуком – универсальная, удобная для отдыха. Подойдет всем, у кого нет медицинских противопоказаний из-за аллергии или проблем с позвоночником. Срок службы наполнителя — около 5 лет.

Шелк тутового шелкопряда

Наполнитель представляет собой большое количество собранных вместе нитей натурального шелка.

Материал гипоаллергенный, гигиеничный и удобный для сна.

Срок использования — более 10-15 лет.

Единственный серьезный недостаток шелкового наполнителя — его высокая цена.

Гречишная лузга

Наполнитель составлен мелкими фрагментами самого гречишного зерна и его оболочки, обработанными горячим паром для дезинфекции. Материал считается ортопедическим, он подстраивается под контуры изгибов тела, сохраняет форму до встряхивания.

  • Низкая аллергенность;
  • Удобство использования;
  • Воздухопроницаемость;
  • Массажный эффект;
  • Маленькая вероятность разведения насекомых.

Явных минусов у наполнителя нет. Есть некоторые особенности, которые не всем по душе:

  • Несильный, но выраженный запах гречки даже после нескольких лет эксплуатации;
  • Шуршание при движении;
  • Сравнительно большой вес в сравнении с другими материалами.

Изделия с гречкой подходит для регионов с сухим климатом. Из-за невозможности стирки требует сухих методов очистки. Способна прослужить более 5 лет при правильной эксплуатации.

Травы

Подушку наполняют тщательно высушенными травами, чаще всего это:

  • лаванда;
  • мята;
  • шалфей;
  • мелисса;
  • розмарин;
  • хвоя.

Такие изделия полезны для терапевтического эффекта — улучшения качества сна, успокоения, профилактики респираторных заболеваний. Травяные наполнители недолговечны — срок эксплуатации не более года. Недопустимы стирка, использование в условиях высокой влажности.

Большой ассортимент подушек для сна с разными наполнителями смотрите [urlspan]здесь[/urlspan].
Выбирайте то, что вам понравится и наслаждайтесь комфортом, приятных сновидений!

Синтетические наполнители

Вопреки всем мифам, искусственные материалы для наполнения диванных и кроватных изголовий ничем не хуже натуральных. Наоборот, чаще даже лучше:

  • гораздо реже вызывает аллергию;
  • меньше портится от сырости;
  • в ней почти не заводятся вредители;
  • легче очищается от загрязнений и пыли.

Силикон

Это мягкий, но упругий наполнитель на основе пустотелых полиэстеровых волокон. Встречается под разными названиями: полиэстер, новалон, холофитекс, холлофайбер.

  • Выпускается в разной плотности и жесткости;
  • Легко стирается, гигиеничен в использовании;
  • Практически не вызывает аллергию;
  • «Дышит», то есть пропускает воздух;
  • Доступная цена.

Немногочисленные минусы — способность электризоваться, сравнительно короткий срок службы (около 3-5 лет).

Подушки на холфитексе рекомендованы людям без выраженных проблем с позвоночником.

Полиэфирное волокно

В основе наполнителя лежит пластик полиэтиленгликольтерефталат, он же ПЭТ. Именно из этого материала изготавливают большинство бутылок для напитков.

Главный плюс полиэфира — его гигиеничность. В подушке не заводятся насекомые, слабо размножаются микроорганизмы. Изделие можно смело стирать, не боясь испортить.

Среди минусов основным является жесткость наполнителя. Если вы привыкли подминать подушку под себя, изгибать в нестандартных формах, то выбирайте другой материал для ее «начинки».

Наполнитель ПЭТ — выбор тех, кто привык спать спокойно, не ворочаясь.

Микроволокно

Синтетический материал, имитирующий натуральный пуховый наполнитель. Отличается:

  • малым весом;
  • прочностью;
  • низкой впитываемостью запахов, пыли.

При этом имеет недостатки:

  • сильно электризуется;
  • слабо впитывает воду, что затрудняет стирку.

Поэтому материал непрактичен, плохо подходит для регулярного использования.

Вискоэластик

Это синтетический пористый материал. Часто используется для ортопедических постельных принадлежностей.

  • Точно подстраивается под контуры тела человека;
  • Быстро возвращается в изначальную форму после исчезновения нагрузки;
  • Не впитывает запахи;
  • легко пропускает воздух.

Немногочисленные минусы материала — высокая цена, невозможность стирки.

Наполнитель универсален, служит около 7-10 лет.

Микрогель

Еще один аналог натурального животного пуха, лишенный его недостатков. Подойдет в роли содержимого для подушечек людям без выраженных проблем с опорно-двигательной системой.

  • быстро принимает очертания головы и шеи лежащего человека;
  • массирует тело;
  • устойчив к влаге;
  • воздухопроницаемый;
  • слабо впитывает запахи.

Явных минусов у материала нет. Однако первое время после покупки подушка может слегка пахнуть пластиком. Решение проблемы — тщательно проветрить ее и использовать двойную наволочку.

Пена с эффектом «памяти формы»

Материал представляет собой эластичный пенополиуретан, способный принимать очертания тела лежащего на нем человека и запоминать его. Поэтому специалисты советуют использовать пену для ортопедических подушек.

Пена гигиенична, гипоаллергенна. Сохраняет все характеристики не менее 5 лет.

Среди недостатков — высокая цена и жесткость материала.

Шарики пенополистирола

В быту этот материал всем известен как пенопласт.

Отличается малым весом, экологичностью, гипоаллергенностью и низкой ценой.

Среди минусов — шуршащий звук, довольно высокая плотность и нежелательность стирки.

На подушках с шариками не рекомендуется спать. Такие изделия хорошо подкладывать для удобства под спину, шею или другие части просто во время отдыха – сидя или полулежа. Они идеальные комфортные «помощники» для беременных женщин или людей с ограниченной подвижностью.

Какой бы материал внутри подушки вы ни предпочли, убедитесь, что у него будет качественный чехол. Он должен быть достаточно плотным — легко проводить воздух, но не позволять наполнителю «выходить» наружу.

Советы покупателю подушки: чек-лист

Перейдем от теории к практике. Ниже несколько советов, которые облегчат вам выбор подушки:

  1. Подробно объясните консультанту, что именно вы ищете. Расскажите, есть ли проблемы со сном или позвоночником, в какой позе предпочитаете спать. Какая жесткость, размеры изделия вас интересуют, нет ли аллергии на какие-то материалы.
  2. Не бойтесь подробно расспрашивать обо всех характеристиках предлагаемых вам изделий.
  3. Если покупка несрочная — запишите данные о выбранных изделиях. Потом дома подробно изучите информацию о них. Найдите и внимательно прочитайте отзывы других пользователей.
  4. Обязательно помнИте изделие руками, чтобы оценить его жесткость и плотность. При возможности полежите на ней. Если через несколько минут появится дискомфорт в спине или шее, то ни в коем случае не берите эту подушку. Ведь если проспать на ней целую ночь, то небольшое неудобство перерастет в сильную боль.

к содержанию ↑

Заключение

Не существует универсального ответа на вопрос: «с каким наполнителем выбрать подушку для сна лучше всего». Все определяется с учетом предпочтений человека, особенностей его организма, комплекции, состояния здоровья. Надеемся, что мы полностью подготовили вас к ответственному выбору подушки, которая обеспечит вам комфортный сон и не навредит здоровью.

Как выбрать подушку для сна? Обзор наполнителей

Человек проводит примерно треть своей жизни в обнимку с подушкой. Регулярный сон с неудобной подушкой приводит к появлению мигрени, болей в шее и спине, развитию усталости и апатии. Поэтому очень важно правильно выбрать подушку для здорового и полноценного сна. Так на какие критерии стоит обращать повышенное внимание?

Правильное положение головы во время сна

Мы спим по 6-8 часов для того, чтобы оставаться здоровыми, энергичными и полными сил. Но на качество сна влияет не только продолжительность отдыха, но и положение головы. Правильное положение во время сна помогает нормальному кровообращению и насыщению тканей кислородом.

Соблюдение трех условий поможет создать правильные условия для сна:

Нижний край подушки располагается под шеей, поддерживая ее

Голова полностью находится на подушке

Плечи расслаблены и лежат на матрасе перпендикулярно

При таком положении позвоночник и шея принимают правильный анатомический изгиб. Это способствует поддержанию артериального давления, оптимальному кровоснабжению головного мозга и отдыху мышц спины и шеи.

Основные параметры выбора подушки

Выбор подушки во многом зависит от излюбленного положения тела во время сна. Кто-то спит на боку, кто-то предпочитает сон лежа на спине. При выборе подушки для сна учитывают положение головы и личные предпочтения, от этого зависят характеристики: размер, высота и жесткость подушки.

Размеры

Габариты подушки должны быть пропорциональны размерам матраса. Более 80% покупателей предпочитают подушки с габаритами 50х70 см. Потому что именно это соотношение сторон наиболее распространено у производителей наволочек. В стандартные комплекты постельного белья часто входят изделия с параметрами 50х50 см и 70х70 см.

Высота

Если ширина и длина подушки являются стандартными, то высота сильно отличается. Существует мнение, что идеальная высота подушки равна расстоянию от основания шеи до крайней плечевой точки. Этот параметр также во многом определяется позой человека во время сна. Подушки высотой до 8 см подходят любителям поспать на животе. Оптимальный вариант для людей, привыкших спать на спине, – подушка высотой 8-10 см. Сон на боку требует подушку высотой минимум 10 см.

Читайте также  Как выбрать часы наручные мужские?

Жесткость

Положение тела во время сна также может влиять на выбор жесткости подушки. Мягкие подушки подходят тем, кто большую часть ночного времени проводит на животе. Изделия средней жесткости – вариант для тех, кто спит на спине. Подушки с упругим наполнителем выбирают люди, предпочитающие сон на боку, а также те, кто часто меняет положение во время сна. Подушки с эффектом памяти также рекомендованы людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Ортопедические подушки – нужны ли они всем?

Ортопедическая подушка снимает напряжение мышц, восстанавливает правильное дыхание и обеспечивает нормальное кровообращение. Изделие используется в лечебных и профилактических целях:

устранение нарушений сна;

лечение болей в шее и плечах;

профилактика развития остеохондроза;

реабилитация после травм шейного отдела.

Правильное использование ортопедической подушки – это гарантия здорового, полноценного и безопасного сна. Подушки могут иметь разную форму:

Анатомические подушки, повторяющие форму шеи и головы, подушки форме валика – подходят людям, спящим на спине;

Прямоугольные с эффектом памяти – универсальный вариант;

“Подушки от морщин” с выемкой под плечо и лицо – подходит людям, спящим на боку.

Выбор изделий всегда индивидуален – перед покупкой лучше всего проконсультироваться с ортопедом.

Выбор лучшего наполнителя для подушки

От наполнителя зависит упругость подушки, способность сохранять форму, пропускать воздух и впитывать влагу, противоаллергенные свойства – все это в конечном итоге влияет на качество сна. Мы рекомендуем сначала понять для себя потенциальные плюсы и минусы наполнителя, а потом отправиться в магазин и опробовать подушку в деле – многие крупные торговые сети и специализированные магазины предоставляют такую возможность. Если выбираете подушку в интернете, обратите внимание на видео о товаре, обзоры и отзывы.

Пух и перо

Это наиболее распространенный натуральный наполнитель. Пух в подушке отвечает за мягкость, а мелкое перо – за упругость. Пухо-перьевые подушки требовательны в уходе: их нужно периодически чистить в химчистке или при помощи пара, иначе в них могут завестись клещи, вызывающие аллергию. Правильная подушка с наполнителем «пух-перо» сохраняет тепло и быстро восстанавливает форму. Средний срок службы – 4 года.

Бамбуковое волокно

Распространенный наполнитель, сделанный на основе бамбукового волокна. Бамбуковые подушки отлично впитывают влагу. Подушка из бамбука адаптируется под микроклимат: в жару она дарит прохладу, а в холодное время года сохраняет тепло. В бамбуке содержатся компоненты с антибактериальными свойствами. Мягкое волокно плохо поддерживает голову во время сна, из-за чего оно противопоказано людям с проблемами шейного отдела. Срок службы зависит от условий использования – от 1 до 5 лет.

Гречишная лузга

Гречневая лузга предварительно очищается и обрабатывается паром – так получают экологически чистый гипоаллергенный наполнитель. Он оказывает ароматерапевтическое действие на организм. В подушках из гречневой лузги не заводятся пылевые клещи. Средний срок использования – 2-4 года.

Овечья шерсть

Овечья шерсть содержит воск ланолин, благотворно влияющий на человека при простуде, мигрени и осложнении дыхания. Шерсть отлично впитывает пот и поддерживает оптимальную температуру тела. Подушка из овечьей шерсти не рекомендована аллергикам и требует особого ухода: ручной стирки и проветривания.

Растительные наполнители

Подушки из растительных волокон делают не из 100% трав – это синтетические наполнители со специальной пропиткой. Такие подушки приятно пахнут, обладают терапевтическим эффектом. Для производства синтетических растительных подушек используют крапиву, лён, алоэ, кукурузу, лаванду и другие растения. Средний срок службы – 3 года.

Шелковина – это натуральное и очень нежное волокно. Очищенный шелк гипоаллергенен и долговечен, но имеет высокую стоимость. Средний срок его использования – 10-15 лет. В продаже бывает искусственный наполнитель “шелк”, который представляет собой синтетическое волокно с пропиткой. Стоят такие подушки в 10 раз дешевле, но имеют мало общего с натуральным шелком.

Холлофайбер

Холлофайбер – популярный недорогой материал, который отличается мягкостью и эластичностью, имеет малый вес и хорошо пропускает воздух. Он также регулирует температуру тела и отлично впитывает влагу, что отлично подходит людям с повышенным потоотделением.

Силиконизированное волокно

Силиконизированное волокно быстро восстанавливает форму и обладает высокой упругостью, влагостойкостью и способностью отталкивать пыль. Материал хорошо запоминает форму. Силиконовая подушки не впитывает запахи, проста в уходе, обеспечивает хорошую терморегуляцию. Силиконовые шарики или микрогель – наиболее современные виды искусственных наполнителей.

Производители удобных и недорогих подушек

Для того, чтобы купить подушку недорого, которая была бы при этом качественной, обратите внимание на проверенных отечественных производителей:

Princessa Na Goroshine. Торговая марка производит комплекты белья, пледы, покрывала и другие постельные принадлежности. При производстве используются безопасные и экологичные ткани, сделанные в Китае.

Belashoff. Один из крупнейших российских производителей текстиля для сна. Бренды Belashoff и Тихий час обеспечивают ежедневный объем в 5000 подушек и одеял, которые экспортируются в Европу и Азию.

Mona Liza. Российская марка Mona Liza производит домашний текстиль более 20 лет. Ассортимент текстильного бренда включает подушки, одеяла, пледы, комплекты постельного и столового белья, вещи для новорожденных.

Средние цены на подушки

Статья написана при поддержке интернет-магазина «Стели Постели». Ниже мы привели цены на подушки из этого магазина, чтобы вы могли сориентироваться по цене, и, быть может, приобрести что-нибудь для себя:

  • Овечья шерсть – от 870 до 1160 руб.
  • Пух-перо – от 558 до 768 руб.
  • Верблюжья шерсть – от 830 до 1680 руб.
  • Гусиный пух – от 1053 до 2830 руб.
  • Холлофайбер – от 190 до 360 руб.
  • “Лебяжий пух” – от 840 до 1340 руб.
  • Бамбуковое волокно – от 570 до 1690 руб.
  • Растительные волокна – от 690 до 985 руб.
  • Гречиха – 1160 руб.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

Как выбрать подушку?

Хороший сон — залог продуктивного дня. А чем комфортнее подушка, тем лучше вы высыпаетесь. Чтобы обеспечить идеальную опору для головы и шеи во сне, важно ответственно подойти к выбору. Перейти к выбору >

Как правильно выбрать подушку

1. Определитесь, какой наполнитель вам больше подходит ― натуральный или синтетический. Оба эти наполнителя превосходно сохраняют форму, при этом синтетический, благодаря возможности часто стирать подушку, идеально подходит для людей, склонных к аллергии. Подробнее >

2. Вспомните, в какой позе вам удобнее спать: на спине, на животе или на боку. От этого зависит подходящая вам высота подушки. Подушка комфортной высоты обеспечит правильное положение шеи во сне, что позволит избежать напряжения мышц. Подробнее >

3. Обратите внимание на наши эргономичные подушки, многие из которых сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти. Этот материал идеально повторяет естественные изгибы шеи и способствует максимальному комфорту во сне. Подробнее >

Помимо наших рекомендаций, при выборе подушки стоит ориентироваться на собственные ощущения. Прежде чем покупать, пощупайте разные подушки и выберите ту, которая вам больше понравится. Ведь это один из ключевых факторов полноценного сна.

Если после покупки вас что-либо не устроит, подушку можно обменять на другую в течение 14 дней с момента ее приобретения.

Виды наполнителя подушек

Натуральные материалы

В качестве натурального наполнителя для подушек используются утиные пух и перо. Подушки с преобладанием пуха отличаются мягкостью и воздушностью, а также превосходно впитывают влагу. Пух — пышный и легкий материал, к которому для придания подушке упругости добавляют некоторое количество пера. Чем выше содержание пуха, тем мягче подушка. Подушки с натуральным наполнителем можно стирать при температуре 60 °C, но не так часто, как с синтетическим.

Синтетические материалы

К синтетическим наполнителям относятся такие материалы, как полиэстер и пенополиуретан. Наполнитель из полиэстера — очень легкого и мягкого материала — похож на пух. Он очень прост в уходе. Кроме того, подушка с полиэстерным наполнителем — отличный выбор для аллергиков, так как ее можно часто стирать при температуре до 60 °C. При такой температуре погибают пылевые клещи, поэтому частая стирка делает подушки безопаснее для людей, страдающих аллергией.

Пенополиуретан с эффектом памяти

Наполнитель из пенополиуретана с эффектом памяти реагирует на температуру тела, принимая нужную форму и повторяя естественные изгибы шеи и плеч. В результате вы получаете фиксированную опору, которая позволяет полностью расслабить мышцы и сохранить правильное положение позвоночника во сне. Стоит отметить, что ввиду уникальных свойств материала к этому типу подушек надо привыкнуть. Стирать у таких подушек можно только съемный чехол.

Чтобы подушка служила дольше, мы рекомендуем использовать наперник.

Проведенные испытания позволяют нам гарантировать высокое качество наших товаров. Все они изготовлены из материалов, произведенных с заботой о людях и природе и соответствующих высочайшим требованиям международных стандартов качества. При изготовлении тканей подушек не используются оптические и хлорсодержащие отбеливатели.

Подушки БЕРГВЕН и ГРЕНАМАРАНТ упакованы в текстильный мешок, что позволяет сокращать использование пластика для упаковки товаров.

Высота подушки

Подушки могут быть низкими или высокими, отдельную группу составляют эргономичные подушки. Поза, в которой вы чаще всего спите, определяет рекомендуемую высоту подушки.

Для сна на животе: низкая подушка

Для тех, кто часто спит на животе, идеальным выбором станет низкая подушка. В ней содержится меньше наполнителя, что снимает напряжение с шеи и обеспечивает правильное положение позвоночника во сне.

Для сна на боку/на спине: высокая.

Тем, кто любит спать на боку или на спине подойдет более высокая подушка. В ней наполнителя больше, поэтому она обеспечивает надлежащую опору для головы и шеи при таком положении тела.

. или эргономичная подушка

Альтернативой высоким подушкам может стать эргономичная. Такие подушки бывают разных форм и размеров, многие из них сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти, который обеспечит максимальный комфорт во сне.

Однако помните, что при выборе подушки все-таки в первую очередь следует ориентироваться на собственные ощущения. Вот почему мы предлагаем вам в течение 14 дней протестировать новую подушку на практике у вас дома, и если вас что-либо не устроит, то обменять на другую.

Эргономичные подушки

Большинство наших эргономичных подушек сделаны из пенополиуретана с эффектом памяти. Этот материал, нагреваясь под воздействием температуры тела, становится более эластичным и обволакивает лежащего. Под весом тела пенополиуретан, благодаря своей пористой структуре, легко проминается под наиболее тяжелыми участками и быстро восстанавливает свою первоначальную форму. Кроме того, эти поры обеспечивают эффективную циркуляцию воздуха и быстрое испарение влаги, что позволяет поддерживать в постели сухой комфортный микроклимат.

Не секрет, что температурный режим влияет на качество сна. Если вам слишком жарко, вы хуже спите и часто просыпаетесь от ощущения дискомфорта. Одна сторона подушки КЛУББСПОРРЕ сохраняет прохладную температуру. Мягкая поверхность обеспечивает комфортное положение головы и расслабление мышц шеи и плеч. Независимо от температуры в помещении и температуры вашего тела подушка подарит вам комфорт для полноценного отдыха.

Читайте также  Как выбрать диван?

Если вы предпочитаете спать на боку, кладите эргономичную подушку МЬЁЛККЛОККА более широкой стороной вверх. Под скосом образуется удобный «карман» для плеча, чтобы подушка обеспечивала хорошую опору для головы и шеи и помогала уменьшить мышечное напряжение в плечевом поясе. Для сна на спине положите подушку широкой стороной вниз. Наклонная поверхность обеспечит комфортную опору для шеи, что даст вам возможность полноценно отдохнуть.

Эргономичная подушка ПРАКТВЭДД может показаться обычной, но пенополиуретан с эффектом памяти и наполнитель из микроволокна, которые обеспечивают отличную опору, делают ее совершенно уникальной. Вы как будто спите на пышном облаке. Наличие боковых стенок делает подушку выше, поэтому на ней удобно спать на боку, но при этом она прекрасно адаптируется, даже если человек ворочается во сне.

Рекомендации по уходу

  • Подушкам, которые для удобства транспортировки продаются в спрессованном виде, для восстановления формы и обретения пышности может потребоваться несколько дней.
  • Чтобы продлить срок службы подушки, используйте наперник : он защитит ее от пыли и загрязнений.
  • Все подушки ИКЕА можно стирать при 60°C (кроме подушек с наполнителем из пенополиуретана). При такой температуре погибают пылевые клещи, что делает подушку пригодной для людей, страдающих аллергией.
  • Кроме того, следует помнить, что влажная теплая среда благоприятна для размножения пылевых клещей. Поэтому утром, прежде чем застилать постель, ее рекомендуется проветривать.

Пух и перо

  • Пух и перо имеют естественный запах, который исчезает после проветривания.
  • Стирайте такие подушки отдельно, с использованием 1/3 обычной нормы порошка.
  • После стирки подушки полностью ее просушите, желательно в сушильной машине. Положите в барабан несколько теннисных мячей: так подушка высохнет быстрее и будет более пышной. Важно, чтобы мячи были чистыми и не линяли.

Как выбрать подушку

Как выбрать ортопедическую подушку

Хорошая подушка для сна поддерживает голову в физиологически верном положении. Она должна быть удобна именно вам.

Рис. 1 — человек лежит высоко, рис. 2 — низко. Шея неестественно изгибается, нарушается дыхание, сдавливаются кровеносные сосуды. По рекомендациям врачей, если после сна мучает головная боль, скачет артериальное давление, обострился остеохондроз, обратите внимание на положение головы в кровати. — нужная высота. Позвоночник ровный, ничего не мешает здоровому кровообращению.

Как выбрать хорошую подушку для сна взрослым

1. Выясните, в какой позе вы спите

От позы зависит высота предмета. Чтобы определить, как вы спите, обратите внимание, в каком положении просыпаетесь, или попросите партнера последить за вами ночью.

Подбирайте изделие для отдыха на боку, исходя из расстояния от шеи до края плеча, диапазон — 10-14 см. Для положения на животе подходит низкий предмет. На спине — для людей небольшого телосложения 8-сантиметровый, для крупного — 10-сантиметровый. Если спите и на спине, и на боку, выбирайте значение между 10—13 см в зависимости от комплекции.

2. Определите, какая жесткость комфортна

Модели бывают мягкими, средними, жесткими. Производители могут обозначать промежуточный показатель — умеренно-мягкая, умеренно-жесткая.

Как правильно выбрать подушку нужной жесткости для сна — совет специалиста

Мягкость и жесткость — субъективные характеристики. Чтобы знать, что понравится вам, сходите в салон, полежите на товарах. Там же эксперт расскажет про конкретные модели.

Один и тот же наполнитель у производителей может отличаться. Если хотите мягкую модель, уточните, у кого из производителей самый мягкий материал.

Важно помнить, что разные наполнители дают разные ощущения. Например, латекс и меморикс в характеристиках обозначены мягкими, но когда ложитесь на меморикс, сначала чувствуете твердую поверхность. После размягчения пена становится почти незаметной. В то время как в латекс тело погружается сразу.

3. Выберите форму

Эргономичная (волна) с двумя валиками разного размера считается правильной с физиологической точки зрения, поскольку дает усиленную опору голове и легкую — шее. Подходит многим, но не всем сразу нравится. Когда привыкнете, уже не сможете спать на других.

Рис. 1 — маленький валик разворачиваете к себе, если спите на спине, рис. 2 — большой — для отдыха на боку. Если много ворочаетесь, то после нескольких ночей и экспериментов с валиками, поймете, какой удобный во всех положениях.

Под щеку не стоит класть руки, размещать предмет поперек кровати или сбивать в комок. В противном случае он не будет держать голову. Тогда лучше выбрать другую форму.

Прямоугольная/квадратная — классика, ее предпочитают многие, кто опасается экспериментов. Подходит для отдыха в любом положении, но и на ней необходимо лежать правильно, чтобы модель давала нужную поддержку телу.

Разницы между прямоугольной и квадратной в удобстве практически нет, обе комфортные. Разве что у прямоугольной краешки легче положить на плечи и сделать опору для шеи.

Подушку с каким наполнителем лучше выбрать

Существует два варианта состава — пена и волокна. Пена подстраивается под силуэт спящего, поэтому дает ортопедическую поддержку, может улучшить самочувствие. Волокна — привычные для нас, они окружают уютом, теплом.

Рассмотрим распространенные наполнители. Все они безопасные и подходят взрослому и ребенку.

Латекс — Пена из сока каучукового дерева. Не слеживается, не комкуется, не впитывает запах, пропускает воздух. Приятная на ощупь, упругая — быстро восстанавливается после сжатия, удерживает тело, приятно обволакивает. Товары мягкие и средней жесткости.

Меморикс (Tempur, мемориформ, пена с эффектом «памяти») — Вязкоэластичный пенополиуретан. Под весом и теплом размягчается, не восстанавливает первоначальный вид также быстро, как любой другой материал, поэтому не давит на тело. По отзывам покупателей, через некоторое время они перестают чувствовать поверхность. Изделия мягкие и средней жесткости.

Пенополиуретан (ППУ, искусственный латекс, ортопена, эргопена, Ormafoam и др.) — Пористый материал, похожий на латекс, но дешевле. Также удерживает голову, поддерживает шею, восстанавливает форму. Пена бывает любой жесткости. Некоторые модели наполняют пенополиуретаном в виде гранул.

Как выбрать подушку

Организовать правильно спальное место и обеспечить хороший сон – настоящая наука. Здесь важно всё: и форма кровати, и характеристики анатомического матраса, и достаточно тёплое одеяло, и размер подушки. В спальне мы проводим больше 30% своего времени, а значит по всем направлениям важно сделать правильный выбор.

В этой статье мы поговорим о том, как выбрать подушку для сна, чтобы по-максимуму отдохнуть за ночь.

Как выбрать высоту и жёсткость подушки

Жёсткие и мягкие, латексные и перьевые, высокие и плоские, маленькие и большие – как в таком разнообразии найти, действительно, удобную подушку? Всё не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное — правильно разобраться в своих предпочтениях, проследив за особенностями организма. Что для этого нам нужно знать?

  • привычные позы во сне;
  • состояние организма, в частности шейного отдела позвоночника;
  • наличие/отсутствие аллергии на компоненты состава.

Положение тела во время сна даст нам первую подсказку для выбора высоты и жёсткости изделия. Какую подушку лучше покупать любителям спать на спине? В данном случае лучше отдать предпочтение средним вариантам: не слишком жёстким и невысоким. 8-10 сантиметров будет достаточно для того, чтобы комфортно уснуть, но при этом избежать негативного воздействия на область шеи.

Любители засыпать на животе нередко вообще спят на плоской поверхности. Тем не менее, специалисты рекомендуют хотя бы минимальное возвышение. В таком случае лучше подойдут самые тонкие модели, не выше 6-8 сантиметров. А вот если вы спите на боку, то нужны наиболее удобные – высокие варианты, которые заполняют пространство от уха до края плеча.

Обратите внимание также на то, меняется ли поза во время сна. Если вы много ворочаетесь, то выбор правильного размера несколько затрудняется. Лучше всего в такой ситуации брать среднюю по высоте и мягкую модель, которая моментально подстраивается под положение головы.

Как выбрать наполнитель подушки

Выбирать размер не так сложно, если знать эти особенности. Перейдём к поиску идеального наполнителя. Не зря мы сначала рассмотрели размеры и жёсткость, потому что во многом эти показатели зависят от того, что внутри.

Выбрать наполнитель нам помогут следующие критерии, которые мы сравним:

  • жёсткость;
  • воздухопроницаемость;
  • износостойкость;
  • гипоаллергенность;
  • правила ухода.

В целом все наполнители можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические. В данном случае правило о том, что натуральное намного лучше, не работает. Поскольку сегодня у людей очень распространены различные аллергические реакции. Более того, многие синтетические материалы оказываются в разы лучше по многим показателям.

Наиболее распространённый жёсткий вариант – это латекс, который обеспечивает максимальную степень поддержки. Он практически не проминается и подходит для тех, кому нужно держать голову в определённом положении. Это натуральный наполнитель, но при этом он гипоаллергенен. Пористая структура материала обеспечивает ему хорошую влагостойкость. При этом никакого сложного ухода он не требует и при стирке быстро сохнет.

Мягких вариантов гораздо больше: это и пух, и бамбук, и шёлк, и холлофайбер. Все они более или менее одинаковые. Однако будьте осторожны с классическими моделями «пух-перо», поскольку они наиболее аллергенны. Бамбук, в свою очередь, недолговечен. Изделия из него обычно тонкие.

Самые лучшие наполнители подушек для сна – средние по жёсткости варианты. Среди натуральных наполнителей – это шерсть, синтетических – пена с «эффектом памяти» и гель. Последние варианты наиболее технологичные. Модель с пеной – хороший вариант, она подстраивается во время сна под ваши анатомические особенности. Это хороший анатомический наполнитель, который не требует сложного ухода, чего не скажешь, например, о шерсти. Он не вызывает аллергии, не скапливает пыль, легко пропускает воздух и не «слёживается» со временем.

Какой наполнитель лучше для любителей поспать на холодной подушке? В этом списке явный лидер – гель с охлаждающим эффектом. Он универсален с точки зрения жёсткости, но по ощущениям во время сна таким моделям просто нет равных.

Как выбрать форму подушки

Если раньше все модели были одинаковой прямоугольной или квадратной формы, то теперь ассортимент значительно шире. О классических вариантах говорить нет смысла, скорее стоит обратить внимание на анатомические и другие необычные модели.

Среди них явно выделяется «звезда» с впадинами по бокам. Это мечта для тех, кто спит на животе или спине и подкладывает руки под голову. Для тех, кто спит на спине, удобный вариант – наличие лёгкого валика под шейные позвонки. Такая модель обеспечивает хорошую поддержку, максимально расслабляя эту напряжённую область. Её рекомендуют при головных болях, вызванных зажимами.

Итак, чтобы правильно выбирать идеальную модель, нужно учесть несколько аспектов, которые мы рассмотрели. Еще раз напомним последовательность. Сначала мы выбираем размер подушки и степень её жёсткости, исходя из привычной позы сна. Решаем, с каким наполнителем будет наша идеальная модель. Не забываем смотреть на наличие в составе аллергенов. И, наконец, определяемся с формой. Учитывая все эти характеристики, вы с лёгкостью подберёте хорошую подушку! Здоровых и добрых снов!